Jak przygotować się do trekkingu?
Trekking to jedna z najpopularniejszych form aktywnego wypoczynku. Wymaga on jednak odpowiedniego przygotowania, zarówno pod względem kondycji fizycznej, jak i pakowania. W tym artykule podpowiemy Ci, jak zapakować się na trekking, aby cieszyć się wyprawą bez zbędnego obciążenia.
Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego plecaka. Powinien on być lekki, ale jednocześnie wytrzymały. Najlepiej sprawdzą się modele o pojemności od 30 do 50 litrów, w zależności od długości trasy. Pamiętaj również o regulacji pasów i szelki, aby plecak dobrze przylegał do Twojego ciała i nie powodował otarć.
Co spakować na trekking?
Podstawowym elementem wyposażenia na trekking są buty górskie. Powinny one być wygodne i dobrze dopasowane do stopy, a także posiadać solidną podeszwę i cholewkę chroniącą przed skręceniem kostki. Nie zapomnij również o skarpetach trekkingowych, które zapewnią odpowiednią wentylację i amortyzację.
Kolejnym ważnym elementem jest odzież. Wybierając ją, pamiętaj o warstwowości. Na pierwszą warstwę warto wybrać odzież termoaktywną, która odprowadzi wilgoć z ciała. Na drugą warstwę możesz założyć bluzę polarową lub sweter z wełny merino, a na trzecią – kurtkę przeciwdeszczową i wiatroszczelną. Pamiętaj również o nakryciu głowy i rękawiczkach.
Jak zapakować jedzenie i wodę?
Podczas trekkingu niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Warto więc zabrać ze sobą butelkę lub bukłak z wodą oraz tabletki do jej uzdatniania. Jeśli planujesz dłuższą wyprawę, warto również zainwestować w filtr do wody, który pozwoli Ci uzupełniać zapasy podczas postoju przy rzekach czy strumieniach.
Jeśli chodzi o jedzenie, najlepiej wybierać produkty lekkie i łatwo strawne, takie jak suszone owoce, orzechy czy batony energetyczne. Pamiętaj również o posiłkach głównych – warto zabrać ze sobą gotowe dania w saszetkach lub konserwy, które można szybko i łatwo przygotować na ognisku.
